【枫叶育儿】冬季雾霾天,我们应该这样做

    发布时间:2019-01-10 00:41:51责任编辑:管理员点击次数:322

    【枫叶育儿】冬季雾霾天,我们应该这样做
    冬季雾霾天,我们应该这样做
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          近日教育局也发出了关于启动空气重污染的黄色预警的通知,“各中小学幼儿园:接教育局通知,武汉市气象台今天发布气象灾害预警信号。目前,武汉大部分出现中度到大度霾,预计24小时将继续持续。请各校暂停学生户外活动,注意防范。”
          雾霾天气,我们应该怎么做呢?
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    一、注意环境变化
    1、雾霾天也要开窗通风。人们外出回到家中会携带细菌和微生物,如果不开窗通风,屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加,对人体有害。但要避免在早上或是雾霾严重的时候开窗,可选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗换气。
    2、宝宝们外出时要尽量佩戴口罩,而口罩的选择也有讲究。不同人也应根据自身情况选择适宜自己的口罩,以能遮住鼻、口和眼眶以下的大部分面积,且口罩边缘与脸部紧贴为宜。另外,口罩要及时更换,不可长时间佩戴同一口罩。
    3、幼儿要减少户外活动。早晨空气质量特别差,户外活动要等能见度高的时段进行。
    4、人多的地方别去。雾霾天气尽量减少去人多地方,人多的地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
    5、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
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    二、注意卫生清洁
    1、保证幼儿房间的卫生与相对的湿度。
    2、要注意卫生,保湿。要保证房间的卫生,雾霾天气下卫生很重要,否则极易引发呼吸道疾病,清理卫生不给病菌以滋生之地;其次要保湿,保证房间相对的湿度,让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面,尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘,以免被吸入呼吸道。
    3、宝宝外出归来后,有害物质容易吸附在脸部皮肤上,建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净,还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔。
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    三、注意营养补充
    1、补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物,鱼是“密集型”营养物,豆腐食药兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。
    2、平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力。
    3、宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜的蔬菜和水果。
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